Виклик співвідношення роботи, особисте життя і сім'я є пості для жінок, які часто накопичують численні ролі. In this scenario, шукати баланс і час для роботи, сім'я і інвестувати у власний розвиток здається дуже складним, but, з організацією і самопізнанням, можна побудувати рутину яка задовольняє цим вимогам без перевантаження
Дані від Sebrae показують що 48% бразильських підприємців є жінками, але багато з них стикаються унікальних викликів, як подвійний робочий день та домашні обов'язки непропорційно розподілені. Furthermore, дослідження Організації Об'єднаних Націй показує що жінки витрачають, on average, вдвічі часу, що чоловіки в неоплачуваних задачах, як піклуватися про будинок і дітей, що обмежує свої можливості професійного і особистого росту
Для адвокатки та бізнесменкиAndressa Gnann, відправна точка для балансування цих ролей є самопізнанням. ⁇ Розуміти свої пріорите, визнати свої обмеження, навчитися просити допомоги і знати, що дійсно важливо для вас є ключовими кроками для створення більш легкої і збалансованої рутини ⁇, affirms. According to her, багато жінок закінчують перевантаженими від того не навчитися казати ⁇ ні ⁇ або від того ставлять себе завжди на другий план
Andressa підкреслює що планування є важливим інструментом у цьому процесі. ⁇ Організовуючи свою рутину стратегічно допомагає краще скористатися часом. However, розуміти що не буде можливо зробити все і поважати власну межу є ключовим. Найважливіше - виділити час для себе і для звичайних моментів у щоденні, як обід у сім'ї, без турбот. Це не є роскоша, є необхідність для збереження психічного здоров'я та продуктивності. Проблеми повинні бути розглянуті так, але в конкретні моменти ⁇, orient
Бізнесменка також пропонує прийняти практичні методи управління часом, як використання списків завдань або додатків продуктивності, і рекомендує, щоб жінки делегували де тільки можливо. ⁇ Підприємство не означає робити все самостійно, дуже навпаки, для росту необхідно делегувати з відповідальністю. ідентифікуйте те, що може бути спільне або стороннє, як у бізнесі так і в домашніх обов'язках ⁇, explain
Furthermore, Andressa підкреслює важливість пошуку постійної підготовки. ⁇ Інвестувати в власний розвиток, чи з тренуваннями, онлайн курси або особисті зустрічі, допомагає розширити свій погляд про те як управляти часом і бізнесом, крім як створювати потужний networking ⁇, alert
Підприємця наголошує, що збалансована рутина не означає робити все одночасно, але робити добре те, що дійсно важливо. ⁇ Коли жінка пріоритетна своє психічне здоров'я і організує свій час, вона вміє побудувати твердий шлях для підприємництва, досягти фінансової свободи та балансувати з іншими сферами життя ⁇, concludes
Переглянь вказівки Андressa Gnann для створення збалансованої рутини в 2025
- визначити пріоритети: Потрібно оцінювати те, що є дійсно важливим і фокусувати енергію на цих областях.
- Створити щотижневий планування: Організуйте завдання в блоки часу і включайте моменти для себе
- Знати піклуватися про справи в правильних місцях: Важливо знати що залиша обговорювати стосунки під час часу сну, зосереджуватися на дітях під час робочого часу або бути занепокоєною роботою під час вечері, тільки залишити життя безладом і нічого буде текти правильно. Важливо навчитися обговорювати і приймати розпорядження в місцях і точних часах
- Делегувати коли тільки можливо: Жінка повинна попросити допомоги вдома, наймати професіоналів щоб підтримати свою компанію або розділити завдання з сім'ями. Можливо ніхто не зробить як вона, але все гаразд. З терпінням, знання та адекватна підготовка інші люди зроблять так само добре або навіть краще.
- Інвестувати в самопізнання: Розуміння своїх сил і слабкостей допоможе приймати більш послідовні рішення і координувати особисті та професійні цілі
- Використовувати технологію на свою користь: Інструменти як цифрові календари та додатки продуктивності можуть оптимізувати рутину
- Отримувати гнучкість: Потрібно дозволятися коригувати планування згідно необхідності, уникаючи жорсткості, яка може генерувати стрес
- Якщо поважати і розуміти що ⁇ все гаразд ⁇ : Згідно Andressa, зрозуміти що все гаразд не давати рахунку за все повний час є шлях для управління життям з легкістю.
