Daha fazla çalışmanın daha üretken olmak anlamına geldiğini düşünen insanlar için, Caroline Garrafa, bedenin bedelini ödediğini hatırlatıyor, kişinin farkında olmadan. Aşırı çalışmak kaygı risklerini artırır, depresyondan ve kardiyovasküler hastalıklardan. Ve, o uyarıyor, dikkat: bu beş gerçek çalışma ritminizi görme şeklinizi değiştirecek
1️. Haftada 50 saatten sonra verimlilik düşer. Araştırmalar, haftada 50 saat çalıştıktan sonra verimliliğin dramatik bir şekilde düştüğünü göstermektedir
2️. Belirli bir noktadan sonra, sadece kendini tüketiyorsun. Vücudun zaten acı çekiyor – ama hala fark etmiyorsun
3️. Zaman en değerli kaynaktır ve geri gelmez. Unutma: zaman yenilenemez, gereksiz yere fazla çalıştığınızda, önemli insanlarla geçirdiğin anları feda ediyorsun ve, bu zaman, bir daha geri dönmeyecek
4️. Meşgul olmak değerini tanımlamaz. Önemli olmak için meşgul olmanıza gerek yoktur. Anahtar iç sabotajcılardan biri hiper gerçekleştiren kişidir, sadece üretim yaparken değerli olduğunu anlayan
5️. Tükenmişlik bir ödül değil ve gurur kaynağı da değil. Sınırlarınızı saymak, güç ve duygusal zeka belirtisidir
