เพียงเจ็ดนาทีของการมุ่งเน้นก็เพียงพอที่จะทำให้คนหนึ่งมีระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น, ไม่ว่าจะในชีวิตการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว. นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพเผยให้เห็น, คอลัมนิสต์ของฟอร์บส์ผู้เขียนหนังสือขายดี, จอห์น แบรนดอน, ในหนังสือเจ็ดนาทีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ. ผลจากการวิจัยเป็นเวลา 10 ปีเกี่ยวกับหัวข้อนี้, การเปิดตัวนี้เป็นคู่มือปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของตนเองและมุ่งเน้นความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ, เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีกว่าในเวลาที่น้อยลง
แบรนดอนนำเสนอวิธีการที่ใช้ได้จริงในการเพิ่มประสิทธิภาพการจัดการเวลา, เพิ่มสมาธิและเพิ่มผลผลิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป, จากตารางเวลาประจำวัน. ระหว่างกลยุทธ์เหล่านี้, ผู้เขียนแนะนำให้เริ่มต้นเช้าด้วยการวางแผนอย่างรวดเร็ว, เมื่อบันทึกสามงานที่สำคัญที่สุดในวัน; กำหนดเวลาคงที่เพื่อตรวจสอบอีเมล; ใช้การหยุดพักสั้น ๆ เพื่อพักผ่อนทุก 90 นาทีของการทำงานที่เข้มข้น; และกำจัดการรบกวนจากดิจิทัล, ตัวอย่างเช่น, ปิดเสียงการแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดียในช่วงเวลาที่ต้องการสมาธิ. ด้วยการนำเอานิสัยง่ายๆ เหล่านี้ไปใช้, ผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าสามารถสร้างผลดีได้โดยไม่ต้องใช้การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง
หลายคนใช้เวลาทั้งวันเพียงแค่ตอบสนองต่อความต้องการจากภายนอก. การควบคุมเวลาและกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ. สุดท้าย, ประสิทธิภาพที่มีประสิทธิผลไม่ได้หมายความว่าต้องทำงานมากขึ้น, แต่ใช่, มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่นำผลลัพธ์จริง ๆ
(เจ็ดนาทีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ, p. 32)
ผู้อ่านยังพบตัวอย่างจริงของกิจวัตรและการวางแผนอย่างมีสติของ CEO ชื่อดัง เช่นเจฟฟ์ เบโซสeเดวิด รูเบนสไตน์. เบโซส์ไม่ได้เข้มงวดกับช่วงเช้าของเขามากนัก, อย่างไรก็ตาม, เขามีเจตนาชัดเจนมากเกี่ยวกับช่วงเวลาแรกของวันและมักจะนัดหมายการประชุมที่สำคัญในช่วงเวลานี้, ตระหนักว่าเรามีประสิทธิภาพและฉลาดมากขึ้นในตอนเช้า…การมีรูทีนช่วยให้เริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมที่คาดเดาได้, โลโก้, คุณต้องทำสิ่งเดียวกันทุกวันเพื่อที่จะสามารถพัฒนาความมุ่งมั่นได้, อธิบายจอห์น แบรนดอน.
เจ็ดนาที, เผยแพร่โดยสำนักพิมพ์ฮาบิโต, เขาแสดงให้เห็นว่าวันที่มีผลผลิตไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ, เพราะเป็นผลมาจากการพัฒนาวินัยและการกำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายซึ่งขัดขวางประสิทธิภาพสูงสุด. วิธีการนี้อิงจากแนวคิดที่ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละวันสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่ต่อประสิทธิภาพการทำงาน, โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทำงานล่วงเวลาหรือความเครียดทางจิตใจ
ข้อมูลทางเทคนิค
ชื่อเรื่องเจ็ดนาที
คำบรรยายใต้ภาพเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ – วิธีการจัดการตารางเวลาของคุณ, เอาชนะความฟุ้งซ่านและบรรลุผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
สำนักพิมพ์นิสัย
เพศการพัฒนาตนเอง
การแก้ไข: ฉบับที่ 1., 2025
ISBN: 978-65-8479-521-1
หน้า: 288
ราคา: 64,90
ที่ไหนที่จะหา: อเมซอนeอีคอมเมิร์ซ สำนักพิมพ์ฮาบิโต
