Задача совмещения работы, личная жизнь и семья являются постоянными для женщин, которые часто накапливают несколько ролей. В этом сценарии, найти баланс и время для работы, семья и инвестирование в собственное развитие кажется очень сложным, но, с организацией и самопознанием, возможно создать рутину, которая удовлетворяет этим требованиям без перегрузки
Данные Sebrae показывают, что 48% бразильских предпринимателей - женщины, но многие из них сталкиваются с уникальными проблемами, как двойная рабочая смена и непропорционально распределенные домашние обязанности. Кроме того, исследование ООН показывает, что женщины тратят, в среднем, вдвое больше времени, чем мужчины на неоплачиваемых задачах, как заботиться о доме и детях, что ограничивает ваши возможности для профессионального и личного роста
Для юриста и бизнесвуменАндресса Гнанн, отправной точкой для балансировки этих ролей является самопознание. Понять свои приоритеты, признавать свои ограничения, научиться просить о помощи и понимать, что действительно важно для вас, являются основными шагами к созданию более легкой и сбалансированной рутины, утверждает. По её словам, многие женщины оказываются перегруженными, потому что не учатся говорить "нет" или всегда ставят себя на второй план
Андресса подчеркивает, что планирование является важным инструментом в этом процессе. Организация своей рутины стратегически помогает лучше использовать время. Однако, понимать, что не получится сделать всё и уважать свои собственные границы, крайне важно. Самое важное - выделить время для себя и для общих моментов в повседневной жизни, как семейный обед, без забот. Это не роскошь, это необходимо для поддержания психического здоровья и продуктивности. Проблемы действительно должны быть рассмотрены, но в определенные моменты, ориентировать
Предприниматель также предлагает использовать практические методы управления временем, как использование списков задач или приложений для повышения продуктивности, и рекомендует женщинам делегировать всегда, когда это возможно. "Предпринимать не означает делать всё в одиночку", совсем наоборот, для роста необходимо делегировать с ответственностью. Определите, что можно поделиться или передать на аутсорсинг, как в бизнесе, так и в домашних делах, объясни
Кроме того, Андресса подчеркивает важность постоянного обучения. Инвестировать в собственное развитие, будь с тренировками, онлайн-курсы или очные встречи, помогает расширить ваше представление о том, как управлять временем и бизнесом, кроме создания мощной сети контактов, предупреждение
Предприниматель подчеркивает, что сбалансированный распорядок дня не означает делать всё одновременно, но делать хорошо то, что действительно имеет значение. Когда женщина ставит на первое место свое психическое здоровье и организует свое время, она может построить прочный путь для предпринимательства, достичь финансовой свободы и сбалансировать с другими сферами жизни, заключи
Ознакомьтесь с рекомендациями Андрессы Гнанн по созданию сбалансированного распорядка дня в 2025 году.
- Определить приоритеты: Необходимо оценить, что действительно важно, и сосредоточить энергию на этих областях.
- Создать недельный план: организовать задачи по временным блокам и включить моменты для себя
- Уметь обсуждать дела в подходящих местах: Важно знать, что обсуждение отношений во время сна, сосредоточиться на детях во время рабочего времени или беспокоиться о работе во время ужина, просто оставить жизнь в беспорядке, и ничего не будет течь правильно. Важно научиться обсуждать и принимать меры в нужных местах и в нужное время
- Делегировать всегда, когда это возможно: Женщина должна просить о помощи по дому, нанять специалистов для поддержки вашей компании или разделить задачи с родственниками. Возможно, никто не делает, как она, но всё в порядке. С терпением, знания и соответствующее обучение другие люди сделают так же хорошо или даже лучше.
- Инвестирование в самопознание: Понимание своих сильных и слабых сторон поможет принимать более обоснованные решения и согласовывать личные и профессиональные цели
- Используйте технологии в своих интересах: такие инструменты, как цифровые календари и приложения для повышения продуктивности, могут оптимизировать повседневную жизнь
- Обнять гибкость: Нужно позволить себе корректировать планирование по мере необходимости, избегая жесткости, которая может вызывать стресс
- Уважать себя и понимать, что "всё в порядке": по словам Андрессы, понимание того, что нормально не справляться со всем всё время, является путем к управлению жизнью с легкостью.
