Pentru persoanele care cred că a munci mai mult înseamnă a fi mai productiv, Caroline Garrafa amintește că trupul plătește prețul, chiară că persoana nu observă. A lucrarea in exces creste riscurile de anxietate, depresia și bolile cardiovasculare. E, ea avertizează, atenție: aceste cinci adevăruri vor schimba modul în care percepi ritmul tău de lucru
1️. Productivitatea scade brusc după 50 de ore pe săptămână. Studiile arată că după 50 de ore de muncă pe săptămână, productivitatea ta scade drastic
2️. După un anumit punct, te doar doar doar. Corpul tău suferă deja – doar că tu încă nu îți dai seama
3️. Timpul este cea mai prețioasă resursă și nu se întoarce. Amintește-ți: timpul nu este regenerabil, când lucrezi mai mult decât este necesar, îți sacrifici momentele cu persoane importante și, acest timp, nu se mai întoarce
4️. A fi ocupat nu îți definește valoarea. Nu trebuie să fii ocupat pentru a fi important. Unul dintre principalii sabotorii interni este hiperrealizatorul, care înțelege că are valoare doar când produce
5️. Burnout nu este un trofeu și nici un motiv de mândrie. A respecta limitele tale este un semn de forță și de inteligență emoțională
