Provocarea de a concilia muncă, viaţă personală şi familie este constant pentru femei, care adesea acumulează multiple roluri. În acest scenariu, găsi echilibru şi timp pentru muncă, familie și investi în propria dezvoltare pare foarte complicat, dar, cu organizare și autocunoaștere, este posibil constru o rutină care îndeplinește aceste cereri fără suprasolicitare
Datele de la Sebrae arată că 48% dintre antreprenorii brazilieni sunt femei, dar multe dintre ele se confruntă provocări unice, ca dubla zi de muncă şi responsabilităţi casnice disproporţionat distribuite. În plus, un studiu al Naţiunilor Unite descoperă că femeile cheltuiesc, în medie, de două ori timpul pe care bărbaţii în sarcini neplăteşti, cum să ai grijă de casă şi de copii, ceea ce limitează oportunităţile lor de creştere profesională şi personală
Pentru avocata şi întreprinzătoareaAndressa Gnann, punctul de plecare pentru echilibrarea acestor roluri este cunoașterea de sine. ⁇ Înţelege priorităţile tale, recunoaște limitările sale, învăț să cer ajutor și să știu ce este cu adevărat important pentru tine sunt pași fondamentali pentru a crea o rutină mai ușoară și echilibrat ⁇, afirmă. Conform ea, multe femei ajung supraîncărcate pentru că nu învață să spună ⁇ nu ⁇ sau pentru că se pun mereu pe plan secund
Andressa subliniază că planificarea este un instrument esenţial în acest proces. ⁇ Organizând rutina ta în mod strategic ajută la valorificarea mai bine a timpului. Însă, înțelege că nu va fi posibil să faci totul și să respecți limita proprie este fundamental. Cel mai important este să aloci un timp pentru tine și pentru momente comune în ziua de zi, ca o masă de prânz în familie, fără îngrijorări. Asta nu e luxu, este nevoie pentru menținerea sănătății mentale și a productivității. Problemele trebuie să fie abordate da, dar în momente specifice ⁇, orienta
Antreprenora sugerează, de asemenea, să adopte metode practice de management al timpului, ca utilizarea listelor de sarcini sau aplicații de productivitate, şi recomand ca femeile să delegeze ori de câte ori posibil. ⁇ Antreprenoriat nu înseamnă a face totul singură, foarte din contră, pentru a crește este necesară delegare cu responsabilitate. Identifica ce poate fi împărtășit sau externalizat, atât în afacere cât şi în sarcinile casnice ⁇, explică
În plus, Andressa întăreşte importanţa de a căuta capacitare continuă. ⁇ Investit în propria dezvoltare, fie cu antrenamente, cursuri online sau întâlniri față în față, ajută să extind viziunea sa despre cum gestionează timpul și afacerea, în afară de a crea un networking puternic ⁇, alertă
Antreprenora subliniază că o rutină echilibrată nu înseamnă a face totul în același timp, dar a face bine ceea ce realmente contează. ⁇ Când femeia îşi priorizează sănătatea mentală şi îşi organizează timpul, ea reușește constru o cale solidă pentru a întreprinde, atinge libertatea financiară şi echilibra cu celelalte domenii ale vieţii ⁇, concluzie
Consultă orientări de Andressa Gnann pentru crearea unei rutine echilibrate în 2025
- Defini priorități: Este nevoie să evaluezi ce este cu adevărat important și să concentrezi energia în aceste domenii.
- Creați o planificare săptămânală: Organizați sarcini în blocuri de timp și include momente pentru tine însăți
- Să știi grijă de afacerile în locurile potrivite: Este important să știi că să stai discutând relația în timpul orei de somn, să se concentreze pe copii în timpul orei de muncă sau să fie îngrijorată cu munca în timpul cinei, doar lăsa viaţa un dezastru şi nimic va curge corect. Este important să înveți să discuți și să faci aranjamente în locurile și momentele exacte
- Delegă ori de câte ori posibil: Soția ar trebui să ceară ajutor la domiciliu, angaja profesioniști pentru a sprijini afacerea dvs. sau împărți sarcini cu familii. Poate nimeni nu face ca ea, dar e totul bine. Cu răbdare, cunoaştere şi antrenament adecvat alte persoane vor face la fel de bine sau chiar mai bine.
- Investiți în cunoaștere de sine: Înțelegerea puterilor și slăbiciunilor va ajuta la luarea deciziilor mai asertive și alinia obiective personale și profesionale
- Folosi tehnologia în avantajul tău: Unelte precum calendare digitale și aplicații de productivitate pot optimiza rutina
- Îmbrăţişa flexibilitatea: Este nevoie să se permită ajustarea planificării după cum este necesar, evitând rigiditatea care poate genera stres
- Dacă să respecte şi să înţeleagă că ⁇ e totul bine ⁇ : Potrivit Andressa, înţelege că e totul bine nu da seama de totul tot timpul întreg este calea pentru a gestiona viaţa cu uşurinţă.
