Wyzwanie godzenia pracy, życie osobiste i rodzina jest sta dla kobiet, które często kumulują liczne role. W tym scenariuszu, szuka równowagi i czasu dla pracy, rodzina i zainwestować w własny rozwój wydaje się bardzo skomplikowane, ale, z organizacją i samopoznaniem, możliwe jest zbudowanie rutyny, która zaspokaja te wymagania bez przeciążenia
Dane z Sebrae pokazują że 48% brazylijskich przedsiębiorców to kobiety, ale wiele z nich staje przed unikalnymi wyzwaniami, jak podwójna godzina pracy i obowiązki domowe nieproporcjonalnie rozłożone. Ponadto, badanie ONZ ujawnia że kobiety wydają, średnio, dwukrotnie czasu co mężczyźni w zadań nieopłacanych, jak dba o dom i dzieci, co ogranicza swoje możliwości wzrostu zawodowego i osobistego
Dla prawniczki i biznesmenkiAndressa Gnann, punktem wyjścia do równowagi tych ról jest samoświadomość. ⁇ Zrozum swoje priorytety, rozpoznać swoje ograniczenia, nauczenie się prosić o pomoc i wiedzieć, co naprawdę jest ważne dla ciebie są kluczowymi krokami do stworzenia lżejszej i zrównoważonej rutyny ⁇, twierdzi. Według niej, wiele kobiet kończy się przytłoczonych przez nie nauczenie się mówić ⁇ nie ⁇ lub przez stawianie się zawsze na drugi plan
Andressa podkreśla że planowanie jest niezbędnym narzędziem w tym proces. ⁇ Organizowanie swojej rutyny w strategiczny sposób pomaga lepiej wykorzystać czas. Jednak, zrozumieć że nie będzie możliwe zrobić wszystkiego i szanować własną granicę jest kluczowa. Najważniejsze jest wyróżnić czas dla siebie i dla chwil zwyczajnych w dniu do dnia, jak obiad w rodzinie, bez trosk. To nie jest luksus, jest koniecznością dla utrzymania zdrowia psychicznego i produktywności. Problemy należy rozwiązywać tak, ale w konkretnych chwilach ⁇, orientacja
Przedsiębiorczyni również sugeruje przyjęcie praktycznych metod zarządzania czasem, jak użycie list zadań lub aplikacji produktywności, i rekomenduje aby kobiety delegowały zawsze gdy możliwe. ⁇ Przedsiębiorstwo nie znaczy robić wszystkiego sama, wręcz przeciwnie, aby rosnąć konieczne jest delegować z odpowiedzialnością. Identyfikuj to, co może być udostępnione lub zewnętrzne, zarówno w biznesie jak w obowiązkach domowych ⁇, wyjaśnij
Ponadto, Andressa podkreśla ważność poszukiwania szkolenia ciągłego. ⁇ Inwestować w własny rozwój, czy z treningami, kursy online lub spotkania twarzowe, pomaga rozszerzyć swoje spojrzenie na jak zarządzać czasem i biznesem, oprócz tworzenia potężnej networking ⁇, ostrzeżenie
Przedsiębiorczyni podkreśla że zrównoważona rutyna nie oznacza robienia wszystkiego w tym samym czasie, ale zrobić dobrze to co naprawdę liczy. ⁇ Kiedy kobieta priorytuje swoje zdrowie psychiczne i organizuje swój czas, ona potrafi zbudować solidną drogę do podjęcia, osiągnąć wolność finansową i zrównoważyć z pozostałymi obszarami życia ⁇, konkluduj
Sprawdź wytyczne Andressa Gnann dla stworzenia zrównoważonej rutyny w 2025
- Określić priorytety: Trzeba ocenić to, co jest naprawdę ważne i skupić energię na tych obszarach.
- Stwórz cotygodniowy planowanie: Organizuj zadania w bloki czasu i uwzględnia chwile dla siebie
- Umieć dbać o sprawy w odpowiednich miejscach: Ważne jest wiedzieć że zostać omawiając związek podczas pory snu, skupiać się na dzieciach podczas czasu pracy lub być zaniepokojona pracą podczas kolacji, tylko zostawić życie bałaganem i nic płynie prawidłowo. Ważne jest nauczyć się dyskutować i podejmować postanowienia w miejscach i czasach dokładnych
- Deleguj zawsze, gdy możliwe: Kobieta powinna poprosić pomoc w domu, zatrudniać profesjonalistów do wsparcia swojej firmy lub dzielić zadania z rodzinami. Może nikt nie robi jak ona, ale jest wszystko w porządku. Z cierpliwości, wiedzę i trening odpowiedni inni ludzie zrobią tak dobrze lub nawet lepiej.
- Inwestować w samopoznanie: Rozumienie swoich sił i słabości pomoże podejmować bardziej asertywne decyzje i wyrównać cele osobiste i zawodowe
- Użyj technologii na swoją korzyść: Narzędzia takie jak kalendarze cyfrowe i aplikacje produktywności mogą zoptymalizować rutynę
- Przyjąć elastyczność: Trzeba pozwolić się dostosować planowanie zgodnie z potrzebą, unikając sztywności, która może generować stres
- Jeśli szanować i zrozumieć że ⁇ jest wszystko w porządku ⁇ : Według Andressa, zrozumieć że jest wszystko w porządku nie dawać rachunku o wszystkim cały czas jest sposób na zarządzanie życiem z lekkością.
