더 많이 일하는 것이 더 생산적이라고 생각하는 사람들을 위해, 캐롤라인 가라파는 몸이 대가를 치르고 있다고 상기시킨다, 사람이 인식하지 못하더라도. 과도한 업무는 불안의 위험을 증가시킨다, 우울증과 심혈관 질환. E, 그녀는 경고한다, 주의: 이 다섯 가지 진실이 당신의 작업 리듬을 바라보는 방식을 바꿀 것입니다
1️. 주 50시간 이후 생산성이 급감한다. 연구에 따르면 주 50시간 근무 후 생산성이 급격히 떨어진다
2️. 어느 지점 이후, 너는 그냥 지치고 있어. 당신의 몸은 이미 고통받고 있습니다 – 그런데 당신은 아직 깨닫지 못하고 있어
3️. 시간은 가장 소중한 자원이며 다시 돌아오지 않는다. 기억하세요: 시간은 재생할 수 없습니다, 필요한 것보다 더 많이 일할 때, 중요한 사람들과의 순간을 희생하고 있어, 이 시간, 다시 돌아오지 않아
4️. 바쁘다고 해서 당신의 가치를 정의하지는 않는다. 당신은 중요하기 위해 바쁠 필요가 없습니다. 주요 내부 방해자 중 하나는 과도한 성과를 내는 사람이다, 생산할 때만 가치가 있다고 생각하는
5️. 번아웃은 트로피도 아니고 자랑할 이유도 아니다. 자신의 한계를 존중하는 것은 힘과 감정적 지능의 신호입니다
