일과의 조화를 이루는 도전, 여성에게 개인 생활과 가족은 지속적이다, 자주 여러 역할을 축적하는. 이 시나리오에서, 일과 삶의 균형과 시간을 찾다, 가족과 자신의 발전에 투자하는 것은 매우 복잡해 보인다, 하지만, 조직과 자기 인식, 이러한 요구를 충족하면서 과부하 없이 일정을 구축하는 것이 가능합니다
세브레의 데이터에 따르면 브라질 기업가의 48%가 여성이다, 하지만 그들 중 많은 이들이 독특한 도전에 직면해 있다, 이중 노동과 불균형하게 분배된 가사 책임. 더불어, 유엔의 연구에 따르면 여성들은 시간을 소비한다, 평균적으로, 남성이 보수를 받지 않는 업무에 소비하는 시간의 두 배, 집과 아이들을 어떻게 돌볼까, 당신의 직업적 및 개인적 성장 기회를 제한하는 것은 무엇인가요
변호사이자 사업가를 위해안드레사 그난, 이 역할을 균형 있게 조정하기 위한 출발점은 자기 인식이다. 당신의 우선순위를 이해하기, 자신의 한계를 인식하다, 도움을 요청하는 법을 배우고 진정으로 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 더 가볍고 균형 잡힌 일상을 만드는 데 필수적인 단계입니다, 확인합니다. 그녀에 따르면, 많은 여성들이 "아니오"라고 말하는 법을 배우지 않거나 항상 자신을 뒤로 미루기 때문에 과중한 부담을 느끼게 된다
안드레사는 계획이 이 과정에서 필수적인 도구라고 강조한다. 전략적으로 일정을 정리하면 시간을 더 잘 활용할 수 있다. 그러나, 모든 것을 할 수 없다는 것을 이해하고 자신의 한계를 존중하는 것은 중요하다. 가장 중요한 것은 자신을 위한 시간과 일상에서의 공통된 순간을 분리하는 것이다, 가족과의 점심처럼, 걱정 없이. 이것은 사치가 아니다, 정신 건강과 생산성을 유지하는 데 필요하다. 문제는 반드시 다루어져야 한다, 하지만 특정 순간에, 오리엔타
사업가는 또한 실용적인 시간 관리 방법을 채택할 것을 제안합니다, 작업 목록이나 생산성 앱의 사용 방법, 여성들이 가능한 한 항상 위임할 것을 권장합니다. "기업가정신은 혼자 모든 것을 하는 것을 의미하지 않는다", 정반대입니다, 성장하기 위해서는 책임감 있게 위임하는 것이 필요하다. 공유하거나 아웃소싱할 수 있는 것을 식별하십시오, 비즈니스와 가사일 모두에서, 설명해줘
더불어, 안드레사는 지속적인 역량 강화를 추구하는 것의 중요성을 강조한다. 자기 개발에 투자하기, 훈련과 함께 하세요, 온라인 강좌 또는 대면 모임, 시간과 비즈니스를 관리하는 방법에 대한 시각을 넓히는 데 도움을 줍니다, 강력한 네트워킹을 구축하는 것 외에도, 경고
기업가는 균형 잡힌 일상이 모든 것을 동시에 하는 것을 의미하지 않는다고 강조한다, 진정으로 중요한 일을 잘하는 것. 여성이 자신의 정신 건강을 우선시하고 시간을 정리할 때, 그녀는 사업을 시작하기 위한 확고한 길을 구축할 수 있다, 재정적 자유를 달성하고 삶의 다른 영역과 균형을 이루다, 결론짓다
2025년 균형 잡힌 루틴을 만들기 위한 Andressa Gnann의 지침을 확인하세요
- 우선순위 정하기: 정말 중요한 것이 무엇인지 평가하고 그 분야에 에너지를 집중해야 한다.
- 주간 계획 세우기: 시간을 블록으로 나누어 작업을 정리하고 자신을 위한 시간을 포함하기
- 적절한 장소에서 문제를 다루는 방법을 아는 것이 중요하다: 잠자는 시간에 관계에 대해 논의하는 것은 중요하지 않다는 것을 아는 것이 필요하다, 일하는 시간에 자녀에게 집중하거나 저녁 식사 중에 일에 대해 걱정하는 것, 그냥 삶을 엉망으로 두면 아무것도 제대로 흐르지 않을 것이다. 정확한 장소와 순간에 논의하고 조치를 취하는 것을 배우는 것이 중요하다
- 가능한 경우 항상 위임하기: 여성은 집에서 도움을 요청해야 한다, 전문가를 고용하여 귀하의 회사를 지원하거나 가족과 업무를 나누기. 아마도 그녀처럼 하는 사람은 없을 것이다, 하지만 괜찮아요. 인내심을 가지고, 적절한 지식과 훈련이 있다면 다른 사람들도 잘하거나 더 잘할 수 있다.
- 자기 인식에 투자하기: 자신의 강점과 약점을 이해하면 더 정확한 결정을 내리고 개인적 및 직업적 목표를 조정하는 데 도움이 될 것입니다
- 기술을 당신의 이익을 위해 사용하기: 디지털 캘린더와 생산성 앱과 같은 도구는 일상을 최적화할 수 있다
- 유연성을 받아들이기: 필요에 따라 계획을 조정할 수 있도록 허용해야 한다, 스트레스를 유발할 수 있는 경직성을 피하는
- 자신을 존중하고 "모든 것이 괜찮다"는 것을 이해하기: 안드레사에 따르면, 모든 것을 항상 잘 해내지 못해도 괜찮다는 것을 이해하는 것은 삶을 가볍게 관리하는 길이다.
