仕事と両立することの課題, 女性にとって、私生活と家族は常に重要です, しばしば複数の役割を蓄積する. このシナリオでは, 仕事のためのバランスと時間を見つける, 家族と自分の成長に投資することはとても複雑に思えます, しかし, 組織と自己認識, これらの要求に応えるルーチンを過負荷なしで構築することは可能です
セブラエのデータによると、ブラジルの起業家の48%は女性です, しかし、それらの多くは独自の課題に直面しています, 労働の二重負担と不均等に分配された家事の責任. さらに, 国連の研究によると、女性は費やす, 平均して, 男性が無報酬の作業に費やす時間の2倍, 家と子供の世話をする方法, あなたの職業的および個人的な成長の機会を制限するものは何ですか
弁護士とビジネスウーマン向けアンドレッサ・グナン, これらの役割をバランスさせるための出発点は自己認識です. あなたの優先事項を理解する, 自分の限界を認識する, 助けを求めることを学び、自分にとって本当に重要なことを知ることは、より軽やかでバランスの取れたルーチンを作るための基本的なステップです, 主張する. 彼女によれば, 多くの女性は「いいえ」と言うことを学ばなかったり、常に自分を後回しにしたりすることで、負担を抱えてしまう
アンドレッサは、計画がこのプロセスにおいて不可欠なツールであることを強調しています. 戦略的に日常を整理することで、時間をより有効に活用できます. しかし, 自分の限界を尊重し、すべてを行うことができないことを理解することは重要です. 最も重要なのは、自分のための時間と日常の共通の瞬間を分けることです, 家族の昼食のように, 心配なし. これは贅沢ではない, メンタルヘルスと生産性を維持するために必要です. 問題には取り組むべきです, しかし特定の瞬間に, オリエンタ
ビジネスウーマンは、時間管理の実用的な方法を採用することを提案しています, タスクリストや生産性アプリの使用方法, 女性は可能な限り委任することを常に勧めています. 「起業することはすべてを一人で行うことを意味しない」, まったくその逆です, 成長するためには責任を持って委任することが必要です. 共有または外部委託できるものを特定する, ビジネスでも家事でも, 説明する
さらに, アンドレッサは常にスキルを向上させることの重要性を強調しています. 自分の成長に投資する, トレーニングを通じて, オンラインコースまたは対面の集まり, 時間とビジネスの管理方法についての視野を広げる手助けをします, 強力なネットワーキングを構築するだけでなく, アラート
起業家は、バランスの取れたルーチンがすべてを同時に行うことを意味しないと強調しています, しかし、本当に重要なことをうまくやること. 「女性が自分のメンタルヘルスを優先し、時間を整理する時」, 彼女は起業するための確固たる道を築くことができる, 経済的自由を達成し、人生の他の分野とバランスを取る, 結論
2025年にバランスの取れたルーチンを作成するためのアンドレス・グナンのガイドラインをご覧ください
- 優先順位を定める：本当に重要なことを評価し、その分野にエネルギーを集中させる必要がある.
- 週間計画を作成する：タスクを時間のブロックに整理し、自分のための時間を含める
- 適切な場所で問題を扱うことを知ること：寝る時間に関係について議論するのは重要ではないことを知っておくべきです, 仕事中に子供に集中するか、夕食中に仕事を心配する, ただ人生を混乱させているだけでは、何も正しく流れない. 正しい場所とタイミングで議論し、対策を講じることを学ぶことは重要です
- 可能な限り委任する：女性は家で助けを求めるべきです, 専門家を雇って会社をサポートするか、家族とタスクを分担する. 彼女のようにする人はおそらくいない, でも大丈夫です. 忍耐を持って, 適切な知識と訓練があれば、他の人も同じくらい良く、あるいはそれ以上にできる.
- 自己認識に投資すること：自分の強みと弱みを理解することで、より的確な意思決定を行い、個人と職業の目標を整えるのに役立ちます
- テクノロジーを味方にする：デジタルカレンダーや生産性向上アプリなどのツールは、日常生活を最適化することができる
- 柔軟性を受け入れる：必要に応じて計画を調整することを許可する必要がある, ストレスを引き起こす可能性のある硬直を避ける
- 自分を尊重し、「すべて大丈夫」と理解すること：アンドレッサによる, すべてを常にこなすことができないことを理解することは、軽やかに人生を管理するための道です.
