La sfida di conciliare lavoro, vita personale e famiglia è costante per le donne, che accumulano frequentemente più ruoli. In questo scenario, cercare equilibrio e tempo per il lavoro, famiglia e investire nel proprio sviluppo sembra molto complicato, ma, con organizzazione e autoconsapevolezza, è possibile costruire una routine che soddisfi queste esigenze senza sovraccarico
I dati del Sebrae mostrano che il 48% degli imprenditori brasiliani sono donne, ma molte di esse affrontano sfide uniche, come il doppio turno di lavoro e le responsabilità domestiche distribuite in modo sproporzionato. Inoltre, uno studio dell'ONU rivela che le donne spendono, in media, il doppio del tempo che gli uomini in compiti non retribuiti, come prendersi cura della casa e dei figli, cosa limita le tue opportunità di crescita professionale e personale
Per l'avvocato e l'imprenditriceAndressa Gnann, il punto di partenza per equilibrare questi ruoli è la consapevolezza di sé. Capire le tue priorità, riconoscere i propri limiti, imparare a chiedere aiuto e sapere cosa è realmente importante per te sono passi fondamentali per creare una routine più leggera ed equilibrata, afferma. Secondo lei, molte donne si ritrovano sovraccariche perché non imparano a dire "no" o perché si mettono sempre in secondo piano
Andressa sottolinea che la pianificazione è uno strumento essenziale in questo processo. Organizzare la propria routine in modo strategico aiuta a sfruttare meglio il tempo. Tuttavia, capire che non sarà possibile fare tutto e rispettare i propri limiti è fondamentale. La cosa più importante è dedicare del tempo a se stessi e ai momenti comuni nella vita quotidiana, come un pranzo in famiglia, senza preoccupazioni. Questo non è lusso, è necessità per mantenere la salute mentale e la produttività. I problemi devono essere affrontati sì, ma in momenti specifici, orienta
L'imprenditrice suggerisce anche di adottare metodi pratici di gestione del tempo, come l'uso di liste di attività o applicazioni di produttività, e raccomanda che le donne delegano sempre quando possibile. "Imprendere non significa fare tutto da sola", molto al contrario, per crescere è necessario delegare con responsabilità. Identifica ciò che può essere condiviso o esternalizzato, sia negli affari che nelle faccende domestiche, spiega
Inoltre, Andressa sottolinea l'importanza di cercare una formazione continua. Investire nel proprio sviluppo, sia con allenamenti, corsi online o incontri in presenza, aiuto ad ampliare la tua visione su come gestire il tempo e il business, oltre a creare un networking potente, allerta
L'imprenditrice sottolinea che una routine equilibrata non significa fare tutto contemporaneamente, ma fare bene ciò che conta davvero. Quando la donna dà priorità alla sua salute mentale e organizza il suo tempo, lei riesce a costruire un percorso solido per intraprendere, raggiungere la libertà finanziaria e bilanciarla con le altre aree della vita, concludi
Scopri le linee guida di Andressa Gnann per creare una routine equilibrata nel 2025
- Definire le priorità: È necessario valutare ciò che è realmente importante e concentrare l'energia in queste aree.
- Creare un piano settimanale: Organizzare le attività in blocchi di tempo e includere momenti per se stesse
- Sapere gestire le questioni nei luoghi giusti: È importante sapere che discutere della relazione durante l'orario di dormire, concentrarsi sui figli durante l'orario di lavoro o essere preoccupata per il lavoro durante la cena, lasciare solo la vita in disordine e nulla fluirà correttamente. È importante imparare a discutere e prendere provvedimenti nei luoghi e nei momenti giusti
- Delegare sempre quando possibile: La donna deve chiedere aiuto in casa, assumere professionisti per supportare la tua azienda o dividere compiti con i familiari. Forse nessuno lo fa come lei, ma va tutto bene. Con pazienza, conoscenza e formazione adeguata altre persone faranno altrettanto bene o anche meglio.
- Investire nell'autoconoscenza: Comprendere i propri punti di forza e di debolezza aiuterà a prendere decisioni più assertive e ad allineare obiettivi personali e professionali
- Usare la tecnologia a tuo favore: Strumenti come calendari digitali e applicazioni di produttività possono ottimizzare la routine
- Abbracciare la flessibilità: È necessario permettersi di adattare la pianificazione secondo necessità, evitando la rigidità che può generare stress
- Rispetto e capire che "va tutto bene": Secondo Andressa, capire che va bene non riuscire a fare tutto il tempo è il modo per gestire la vita con leggerezza.
