सिर्फ सात मिनट का ध्यान एक व्यक्ति को अधिक संगठित और प्रभावी बनाने के लिए पर्याप्त है, चाहे पेशेवर जीवन में हो या व्यक्तिगत जीवन में. यह उत्पादकता के विशेषज्ञ द्वारा प्रकट किया गया है, स्तंभकार काफोर्ब्सऔर लेखकबिक्री में सर्वश्रेष्ठ, जॉन ब्रैंडन, किताब मेंसात मिनट आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए. दस वर्षों की इस विषय पर शोध का फल, यह विमोचन उन लोगों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है जो अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करना चाहते हैं और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, बेहतर परिणाम कम समय में प्राप्त करने के लिए
ब्रैंडनएक व्यावहारिक विधि प्रस्तुत करता है ताकि समय प्रबंधन को अनुकूलित किया जा सके, फोकस को अधिकतम करना और धीरे-धीरे प्रदर्शन बढ़ाना, दैनिक कार्यक्रमों से शुरू होकर. इन रणनीतियों के बीच, लेखक सुझाव देते हैं कि सुबह एक त्वरित योजना के साथ शुरू करें, दिन की तीन सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को नोट करते समय; ईमेल चेक करने के लिए निश्चित समय निर्धारित करना; हर 90 मिनट की तीव्र कार्य के बाद छोटे विश्राम के लिए विराम लेना; और डिजिटल व्याकुलताओं को समाप्त करना, उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया की सूचनाओं को ध्यान केंद्रित करने के क्षणों के दौरान म्यूट करें. इन सरल आदतों के अनुप्रयोग के साथ, विशेषज्ञ यह दर्शाता है कि बिना नाटकीय परिवर्तनों के लाभकारी प्रभाव प्राप्त करना संभव है
बहुत से लोग दिन भर केवल बाहरी मांगों पर प्रतिक्रिया देते हैं. अपने समय पर नियंत्रण रखना और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है. आखिरकार, प्रभावी उत्पादकता का मतलब अधिक कार्य करना नहीं है, लेकिन हाँ, वास्तव में परिणाम लाने पर ध्यान केंद्रित करें
(सात मिनट आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए, p. 32)
पाठक को बड़े सीईओ जैसे सचेत दिनचर्या और योजनाओं के वास्तविक उदाहरण भी मिलते हैंजेफ बेजोस और डेविड रुबेनस्टाइन. "बेजोस अपनी सुबह की पहली घंटों के साथ इतना सख्त नहीं हैं", हालांकि, वह दिन के पहले समय के प्रति अत्यंत उद्देश्यपूर्ण है और हमेशा इस समय महत्वपूर्ण बैठकें निर्धारित करता है, जानकारी में कि हम सुबह के समय अधिक उत्पादक और बुद्धिमान होते हैं…एक दिनचर्या दिन की शुरुआत पूर्वानुमानित गतिविधियों के साथ करने में मदद करती है, लोगो, आपको ध्यान विकसित करने के लिए हर दिन वही करना होगा, व्याख्या करेंजॉन ब्रैंडन.
सात मिनट, द्वारा प्रकाशितहैबिट पब्लिशर, वह तर्क करता है कि उत्पादक दिन случай में नहीं होते, क्योंकि ये अनुशासन के विकास और उन हानिकारक आदतों को समाप्त करने का परिणाम हैं जो उच्च प्रदर्शन में बाधा डालती हैं. यह विधि इस विचार पर आधारित है कि दैनिक छोटे परिवर्तन पेशेवर प्रदर्शन में बड़े सकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, बिना अतिरिक्त समर्पण या मानसिक दबाव की आवश्यकता के
तकनीकी विवरण
शीर्षकसात मिनट
उपशीर्षकआपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए – आपकी अनुसूची का प्रबंधन कैसे करें, विघटनाओं को पार करना और आप जो परिणाम चाहते हैं उन्हें प्राप्त करना
संस्थानआदत
लिंगव्यक्तिगत विकास
संस्करण: 1ª संपादना., 2025
आईएसबीएन: 978-65-8479-521-1
पृष्ठ: 288
कीमत: 64,90
कहाँ मिल सकता है: अमेज़ॅन और ई-कॉमर्स संपादक आदत
