काम संतुलित करने की चुनौती, व्यक्तिगत जीवन और परिवार है निरंतर महिलाओं के लिए, जो अक्सर एकाधिक भूमिकाएं जमा करते. इस परिदृश्य में, संतुलन और काम के लिए समय खोजें, परिवार और अपने विकास में निवेश लगता बहुत जटिल, लेकिन, संगठन और आत्म-ज्ञान के साथ, यह संभव है एक दिनचर्या का निर्माण जो इन मांगों को पूरा करे बिना अधिभार
सेब्रे के आंकड़े दिखाते हैं कि 48% ब्राजील के उद्यमी महिलाएं हैं, लेकिन उनमें से कई अद्वितीय चुनौतियों का सामना, जैसे दोगुना कार्यदिवस और घरेलू जिम्मेदारियां असमान रूप से वितरित. इसके अलावा, एक संयुक्त राष्ट्र के अध्ययन से पता चलता है कि महिलाएं खर्च करती हैं, औसतन, पुरुषो की तुलना में दो गुना समय अनपेक्षित कार्यों में, कैसे घर की और बच्चों की देखभाल, जो उनके पेशेवर और व्यक्तिगत विकास के अवसरों को सीमित करता है
वकील और कारोबारी के लिएएंडressa Gnann, इन भूमिकाओं को संतुलित करने का प्रारंभिक बिंदु आत्म-ज्ञान है. ⁇ अपनी प्राथमिकताएं समझें, अपनी सीमाओं को पहचान, मदद मांगना सीखना और जानना कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है एक हल्की और संतुलित दिनचर्या बनाने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं ⁇, बयान. उसके अनुसार, बहुत महिलाएं अधिभारित हो जाती हैं क्योंकि नहीं सीखतीं ⁇ नहीं ⁇ कहना या इसलिए कि खुद को हमेशा दूसरे स्थान पर रखती हैं
Andressa जोर देता है कि नियोजन इस प्रक्रिया में एक आवश्यक उपकरण है. ⁇ अपने दिनचर्या को रणनीतिक रूप से व्यवस्थित करने से समय का बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती. लेकिन, समझ कि सब नहीं किया जा सकेगा और अपनी सीमा का सम्मान करना महत्वपूर्ण है. सबसे महत्वपूर्ण बात है खुद के लिए समय अलग करना और दिन-प्रतिदिन में सामान्य क्षणों के लिए, एक परिवार में लंच के रूप, बिना चिंताओं. यह कोई लक्जरी नहीं है, मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता को बनाए रखने के लिए जरूरत है. समस्याओं को संबोधित किया जाना चाहिए हाँ, लेकिन विशिष्ट क्षणों ⁇, दिशा
उद्यमी ने भी समय प्रबंधन के व्यावहारिक तरीके अपनाने का सुझाव दिया, जैसे कार्य सूची या उत्पादकता अनुप्रयोगों का उपयोग, और सिफारिश करता है कि महिलाएं जहां भी संभव प्रत्यायोजित करें. ⁇ उद्यम करने का मतलब नहीं सब अकेले करना, इसके बिल्कुल विपरीत, बढ़ने के लिए आवश्यक है जिम्मेदारी के साथ सौंप. पहचानें कि क्या साझा किया जा सकता है या आउटसोर्स किया जा सकता, दोनों व्यवसाय में और घरेलू कार्यों में ⁇, व्याख्या करें
इसके अलावा, एंडressa निरंतर प्रशिक्षण खोजने के महत्व को बल देता है. ⁇ अपने विकास में निवेश करना, हो प्रशिक्षणों से, ऑनलाइन पाठ्यक्रम या आभासी बैठकें, समय और व्यवसाय को कैसे प्रबंधित करें इस पर अपने दृष्टिकोण को व्यापक करने में मदद करता, इसके अलावा एक powerful networking बनाने ⁇, चेतावनी
उद्यमी ने रेखांकित किया कि एक संतुलित दिनचर्या का मतलब सब कुछ एक साथ करना नहीं है, लेकिन अच्छा करना जो वास्तव में मायने रखता. ⁇ जब औरत अपनी मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिकता देती और अपना समय व्यवस्थित करती, वह उद्यम करने के लिए एक ठोस रास्ते का निर्माण कर सकता, वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना और जीवन के अन्य क्षेत्रों के साथ संतुलन बनाना ⁇, निष्कर्ष
देखें Andressa Gnann के दिशानिर्देश 2025 में एक संतुलित दिनचर्या के निर्माण के लिए
- प्राथमिकता निर्धारित करनाः आपको मूल्यांकन करना होगा कि क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है और ऊर्जा को इन क्षेत्रों पर केंद्रित करना होगा.
- एक साप्ताहिक योजना बनाएं: कार्यों को समय के ब्लॉकों में व्यवस्थित करें और समय अपने लिए शामिल करें
- सही स्थानों पर मामलों की देखभाल जान पाना: यह जानना महत्वपूर्ण है कि सोने के समय के दौरान रिश्ते को चर्चा करते रहना, बच्चों पर ध्यान देना काम के घंटों के दौरान या रात के खाने के दौरान काम के बारे में चिंतित रहना, बस छोड़ ज़िन्दगी एक गड़बड़ और कुछ प्रवाह करेगा ठीक से. महत्वपूर्ण है चर्चा करना सीखना और स्थानों और सटीक समयों पर व्यवस्थाएं लेना
- सौंप जब भी संभवः पत्नी को घर पर मदद मांगनी चाहिए, पेशेवरों को अपने व्यवसाय का समर्थन करने या परिवार वालों के साथ कार्य साझा करना. शायद कोई न करे जैसे वह, लेकिन सब ठीक है. धैर्य के साथ, ज्ञान और उचित प्रशिक्षण अन्य लोग उतना ही अच्छा या यहां तक बेहतर करेंगे.
- आत्म-ज्ञान में निवेश करेंः अपनी ताकत और कमजोरियों को समझना अधिक दृढ़ निर्णय लेने और व्यक्तिगत और पेशेवर लक्ष्यों को संरेखित करने में मदद करेगा
- अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करेंः डिजिटल कैलेंडर और उत्पादकता ऐप्स जैसे उपकरण दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं
- लचीलापन को गले लगाएंः जरूरत के अनुसार योजना को समायोजित करने की अनुमति दी जानी चाहिए, कठोरता से बचते हुए जो तनाव उत्पन्न कर सकता है
- यदि सम्मान करना और समझ कि ⁇ सब ठीक है ⁇ : अनुसार Andressa, समझ कि सब ठीक है सब समय का हिसाब नहीं देना पूरा समय जीवन को हल्के से प्रबंधित करने का रास्ता है.
