Le défi de concilier travail, la vie personnelle et la famille sont constantes pour les femmes, qui accumulent souvent plusieurs rôles. Dans ce scénario, chercher un équilibre et du temps pour le travail, la famille et investir dans son propre développement semble très compliqué, mais, avec organisation et connaissance de soi, il est possible de construire une routine qui réponde à ces demandes sans surcharge
Des données du Sebrae montrent que 48 % des entrepreneurs brésiliens sont des femmes, mais beaucoup d'entre elles font face à des défis uniques, comment la double journée de travail et les responsabilités domestiques sont réparties de manière disproportionnée. De plus, une étude de l'ONU révèle que les femmes dépensent, en moyenne, le double du temps que les hommes dans des tâches non rémunérées, comment s'occuper de la maison et des enfants, ce qui limite vos opportunités de croissance professionnelle et personnelle
Pour l'avocat et la femme d'affairesAndressa Gnann, Le point de départ pour équilibrer ces rôles est la connaissance de soi. Comprendre vos priorités, reconnaître ses limites, apprendre à demander de l'aide et savoir ce qui est vraiment important pour vous sont des étapes fondamentales pour créer une routine plus légère et équilibrée, affirme. Selon elle, beaucoup de femmes finissent par être surchargées parce qu'elles n'apprennent pas à dire "non" ou parce qu'elles se mettent toujours au second plan
Andressa souligne que la planification est un outil essentiel dans ce processus. Organiser votre routine de manière stratégique aide à mieux profiter du temps. Cependant, comprendre qu'il ne sera pas possible de tout faire et respecter ses propres limites est fondamental. Le plus important est de prendre du temps pour soi et pour des moments communs au quotidien, comme un déjeuner en famille, sans soucis. Ce n'est pas du luxe, c'est nécessaire pour maintenir la santé mentale et la productivité. Les problèmes doivent effectivement être abordés, mais à des moments spécifiques, orienter
L'entrepreneuse suggère également d'adopter des méthodes pratiques de gestion du temps, comme l'utilisation de listes de tâches ou d'applications de productivité, et recommande que les femmes délèguent chaque fois que possible. Entreprendre ne signifie pas tout faire seule, bien au contraire, pour grandir, il est nécessaire de déléguer avec responsabilité. Identifiez ce qui peut être partagé ou externalisé, tant dans les affaires que dans les tâches ménagères, explique
De plus, Andressa renforce l'importance de rechercher une formation continue. Investir dans son propre développement, soyez avec des formations, cours en ligne ou rencontres en présentiel, aide à élargir votre vision sur la gestion du temps et des affaires, en plus de créer un réseau puissant, alerte
L'entrepreneuse souligne qu'une routine équilibrée ne signifie pas tout faire en même temps, mais faire bien ce qui compte vraiment. Quand la femme priorise sa santé mentale et organise son temps, elle parvient à construire un chemin solide pour entreprendre, atteindre la liberté financière et équilibrer avec les autres domaines de la vie, conclut
Découvrez les conseils d'Andressa Gnann pour créer une routine équilibrée en 2025
- Définir des priorités : Il est nécessaire d'évaluer ce qui est vraiment important et de concentrer l'énergie dans ces domaines.
- Créer un planning hebdomadaire : Organiser les tâches en blocs de temps et inclure des moments pour soi-même
- Savoir gérer les affaires aux bons endroits : Il est important de savoir que discuter de la relation pendant l'heure du coucher, se concentrer sur les enfants pendant les heures de travail ou s'inquiéter du travail pendant le dîner, il suffit de laisser la vie en désordre et rien ne coulera correctement. Il est important d'apprendre à discuter et à prendre des mesures aux endroits et moments exacts
- Déléguer chaque fois que possible : La femme doit demander de l'aide à la maison, embaucher des professionnels pour soutenir votre entreprise ou partager des tâches avec des membres de la famille. Peut-être que personne ne le fait comme elle, mais tout va bien. Avec patience, la connaissance et une formation adéquate d'autres personnes feront aussi bien voire mieux.
- Investir dans la connaissance de soi : Comprendre ses forces et ses faiblesses aidera à prendre des décisions plus assertives et à aligner les objectifs personnels et professionnels
- Utiliser la technologie à votre avantage : des outils comme les calendriers numériques et les applications de productivité peuvent optimiser la routine
- Embrasser la flexibilité : Il est nécessaire de se permettre d'ajuster la planification selon les besoins, en évitant la rigidité qui peut générer du stress
- Se respecter et comprendre que "tout va bien" : Selon Andressa, comprendre qu'il est normal de ne pas tout gérer tout le temps est le chemin pour gérer la vie avec légèreté.
