El desafío de conciliar trabajo, la vida personal y la familia son constantes para las mujeres, que frecuentemente acumulan múltiples roles. En este escenario, buscar equilibrio y tiempo para el trabajo, familia e invertir en el propio desarrollo parece muy complicado, pero, con organización y autoconocimiento, es posible construir una rutina que atienda a estas demandas sin sobrecarga
Datos del Sebrae muestran que el 48% de los emprendedores brasileños son mujeres, pero muchas de ellas enfrentan desafíos únicos, como la doble jornada de trabajo y las responsabilidades domésticas desproporcionadamente distribuidas. Además de eso, un estudio de la ONU revela que las mujeres gastan, en promedio, el doble del tiempo que los hombres en tareas no remuneradas, cómo cuidar de la casa y de los hijos, lo que limita sus oportunidades de crecimiento profesional y personal
Para la abogada y empresariaAndressa Gnann, el punto de partida para equilibrar esos roles es el autoconocimiento. ⁇ Entender sus prioridades, reconocer sus limitaciones, aprender a pedir ayuda y saber lo que realmente es importante para ti son pasos fundamentales para crear una rutina más ligera y equilibrada, afirma. Según ella, muchas mujeres terminan sobrecargadas por no aprender a decir "no" o por ponerse siempre en segundo plano
Andressa destaca que la planificación es una herramienta esencial en este proceso. Organizar tu rutina de forma estratégica ayuda a aprovechar mejor el tiempo. Sin embargo, entender que no será posible hacer todo y respetar el propio límite es fundamental. Lo más importante es separar un tiempo para uno mismo y para momentos comunes en el día a día, como un almuerzo en familia, sin preocupaciones. Esto no es lujo, es necesario para mantener la salud mental y la productividad. Los problemas deben ser abordados sí, pero en momentos específicos, orienta
La empresaria también sugiere adoptar métodos prácticos de gestión del tiempo, como el uso de listas de tareas o aplicaciones de productividad, y recomienda que las mujeres deleguen siempre que sea posible. "Emprender no significa hacer todo sola", todo lo contrario, para crecer es necesario delegar con responsabilidad. Identifique lo que puede ser compartido o externalizado, tanto en los negocios como en las tareas del hogar, explica
Además de eso, Andressa refuerza la importancia de buscar capacitación constante. Invertir en el propio desarrollo, sea con entrenamientos, cursos en línea o encuentros presenciales, ayuda a ampliar tu visión sobre cómo gestionar el tiempo y el negocio, además de crear una red de contactos poderosa, alerta
La emprendedora destaca que una rutina equilibrada no significa hacer todo al mismo tiempo, pero hacer bien lo que realmente importa. Cuando la mujer prioriza su salud mental y organiza su tiempo, ella puede construir un camino sólido para emprender, alcanzar la libertad financiera y equilibrar con las demás áreas de la vida, concluye
Consulta las pautas de Andressa Gnann para crear una rutina equilibrada en 2025
- Definir prioridades: Es necesario evaluar lo que realmente es importante y concentrar la energía en esas áreas.
- Crear un plan semanal: Organizar tareas en bloques de tiempo e incluir momentos para uno mismo
- Saber cuidar de los asuntos en los lugares correctos: Es importante saber que discutir la relación durante la hora de dormir, enfocar en los hijos durante el horario de trabajo o estar preocupada por el trabajo durante la cena, solo dejar la vida un desorden y nada fluirá correctamente. Es importante aprender a discutir y tomar medidas en los lugares y momentos exactos
- Delegar siempre que sea posible: La mujer debe pedir ayuda en casa, contratar profesionales para apoyar su empresa o dividir tareas con familiares. Quizás nadie lo haga como ella, pero está todo bien. Con paciencia, conocimiento y entrenamiento adecuado otras personas lo harán tan bien o incluso mejor.
- Invertir en autoconocimiento: Entender tus fortalezas y debilidades ayudará a tomar decisiones más asertivas y alinear objetivos personales y profesionales
- Usar la tecnología a su favor: Herramientas como calendarios digitales y aplicaciones de productividad pueden optimizar la rutina
- Abrazar la flexibilidad: Es necesario permitirse ajustar la planificación según sea necesario, evitando la rigidez que puede generar estrés
- Respetarse y entender que "está todo bien": Según Andressa, entender que está todo bien no poder con todo todo el tiempo es el camino para gestionar la vida con ligereza.
