Udfordringen ved at forene arbejde, personligt liv og familie er konstant for kvinder, som ofte akkumulerer flere roller. I dette scenarie, søge balance og tid til arbejde, familie og investere i sin egen udvikling virker meget kompliceret, men, med organisering og selvindsigt, det er muligt at opbygge en rutine, der imødekommer disse krav uden overbelastning
Data fra Sebrae viser, at 48% af de brasilianske iværksættere er kvinder, men mange af dem står over for unikke udfordringer, hvordan den dobbelte arbejdsbyrde og huslige ansvar er uforholdsmæssigt fordelt. Derudover, en undersøgelse fra FN viser, at kvinder bruger, i gennemsnit, det dobbelte af den tid, som mænd bruger på ulønnede opgaver, hvordan man passer på huset og børnene, hvad der begrænser dine muligheder for professionel og personlig vækst
For advokaten og forretningskvindenAndressa Gnann, udgangspunktet for at balancere disse roller er selvindsigt. Forstå dine prioriteter, anerkende dine begrænsninger, at lære at bede om hjælp og vide, hvad der virkelig er vigtigt for dig, er grundlæggende skridt til at skabe en lettere og mere afbalanceret rutine, påstand. Ifølge hende, mange kvinder ender med at være overbelastede, fordi de ikke lærer at sige "nej" eller fordi de altid sætter sig selv i anden række
Andressa fremhæver, at planlægning er et essentielt værktøj i denne proces. At organisere din rutine strategisk hjælper med at udnytte tiden bedre. Men, at forstå, at det ikke vil være muligt at gøre alt, og at respektere sine egne grænser, er grundlæggende. Det vigtigste er at afsætte tid til sig selv og til fælles øjeblikke i hverdagen, som som en familiefrokost, uden bekymringer. Dette er ikke luksus, det er nødvendigt for at opretholde mental sundhed og produktivitet. Problemerne skal tages op ja, men i specifikke øjeblikke, orientere
Erhvervskvinden foreslår også at anvende praktiske metoder til tidsstyring, hvordan brugen af opgavelister eller produktivitetsapps, og anbefaler, at kvinder altid delegerer, når det er muligt. "At tage initiativ betyder ikke at gøre alt alene", tværtimod, for at vokse er det nødvendigt at delegere med ansvarlighed. Identificer hvad der kan deles eller outsources, både i forretningen og i husarbejdet, forklar
Derudover, Andressa understreger vigtigheden af at søge konstant kompetenceudvikling. "Investere i sin egen udvikling", være med træning, online kurser eller fysiske møder, hjælp med at udvide din forståelse af, hvordan man styrer tid og forretning, udover at skabe et stærkt netværk, advarsel
Entreprenøren understreger, at en afbalanceret rutine ikke betyder at gøre alt på én gang, men at gøre godt er det, der virkelig betyder noget. Når kvinden prioriterer sit mentale helbred og organiserer sin tid, hun kan opbygge en solid vej til at iværksætte, opnå økonomisk frihed og balancere med de andre områder af livet, afslut
Tjek Andressa Gnanns retningslinjer for at skabe en afbalanceret rutine i 2025
- Definere prioriteter: Det er nødvendigt at vurdere, hvad der virkelig er vigtigt, og koncentrere energien om disse områder.
- Opret en ugentlig plan: Organiser opgaver i tidsblokke og inkluder tid til dig selv
- At vide, hvordan man passer på sagerne de rigtige steder: Det er vigtigt at vide, at det ikke er godt at diskutere forholdet i soveværelset, fokusere på børnene i arbejdstiden eller være bekymret for arbejdet under middagen, bare at lade livet være et rod, og intet vil flyde korrekt. Det er vigtigt at lære at diskutere og tage skridt på de rette steder og tidspunkter
- Delegere altid når det er muligt: Kvinden skal bede om hjælp derhjemme, ansætte fagfolk til at støtte din virksomhed eller dele opgaver med familiemedlemmer. Måske gør ingen som hende, men det er alt i orden. Med tålmodighed, kendskab og passende træning vil andre gøre det lige så godt eller endda bedre.
- Investere i selvindsigt: At forstå dine styrker og svagheder vil hjælpe med at træffe mere præcise beslutninger og justere personlige og professionelle mål
- Brug teknologien til din fordel: Værktøjer som digitale kalendere og produktivitetsapps kan optimere din rutine
- Omfavne fleksibiliteten: Det er nødvendigt at tillade sig selv at justere planlægningen efter behov, undgå stivhed, der kan skabe stress
- At respektere og forstå, at "det er helt i orden": Ifølge Andressa, at forstå at det er okay ikke at kunne klare det hele hele tiden er vejen til at håndtere livet med lethed.
