بالنسبة للأشخاص الذين يعتقدون أن العمل أكثر يعني أن تكون أكثر إنتاجية, كارولين غارافا تذكر أن الجسم يدفع الثمن, حتى لو لم يدرك الشخص. العمل الزائد يزيد من مخاطر القلق, من الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية. و, هي تحذر, احذر: هذه الحقائق الخمس ستغير الطريقة التي ترى بها إيقاع عملك
1️. تنخفض الإنتاجية بعد 50 ساعة أسبوعياً. تظهر الدراسات أنه بعد 50 ساعة من العمل الأسبوعي تنخفض إنتاجيتك بشكل كبير
2️. بعد نقطة معينة, أنت فقط تتعب نفسك. جسدك يعاني بالفعل – لكنك لم تدرك بعد
3️. الوقت هو المورد الأكثر قيمة ولا يعود. تذكر: الوقت غير قابل للتجديد, عندما تعمل أكثر مما هو ضروري, أنت تضحي بلحظات مع أشخاص مهمين و, هذا الوقت, لا تعود مرة أخرى
4️. كونك مشغولاً لا يحدد قيمتك. لا تحتاج إلى أن تكون مشغولاً لتكون مهمًا. أحد أبرز المخربين الداخليين هو المبالغ في الإنجاز, الذي يفهم أنه لا قيمة له إلا عندما يكون منتجًا
5️. الإرهاق ليس جائزة ولا سبب للفخر. احترام حدودك هو علامة على القوة والذكاء العاطفي
