التحدي من التوفيق بين العمل, الحياة الشخصية والأسرة هي ثابت للنساء, التي غالبًا تراكم أدوار متعددة. في هذا السيناريو, البحث عن التوازن والوقت للعمل, عائلة والاستثمار في تطوير الذات يبدو صعبا جدا, لكن, مع التنظيم والمعرفة الذاتية, من الممكن بناء روتين يلبي هذه الطلبات دون عبء إضافي
بيانات من Sebrae تظهر أن 48% من رواد الأعمال البرازيليين هم نساء, لكن العديد منها يواجه تحديات فريدة, مثل اليوم المزدوج للعمل ومسؤوليات المنزلية موزعة بشكل غير متناسب. بالإضافة إلى ذلك, دراسة من الأمم المتحدة تكشف أن النساء ينفقن, في المتوسط, ضعف الوقت الذي يقضيه الرجال في مهام غير مدفوعة الأجر, كيف تعتني بالبيت والأطفال, ما يحد من فرصهم للنمو المهني والشخصي
للمحامية و سيدة الأعمالأندريسا جنان, نقطة الانطلاق لتحقيق التوازن لهذه الأدوار هي المعرفة الذاتية. ⁇ تفهم أولوياتك, الاعتراف قيودها, تعلم طلب المساعدة ومعرفة ما هو مهم حقا بالنسبة لك هي خطوات أساسية لخلق روتين أكثر خفة ومتوازنة ⁇, يؤكد. وفقًا لها, الكثير من النساء ينتهي بهم الأمر من عدم تعلمهن لقول ⁇ لا ⁇ أو من وضعهن أنفسهن دوماً في الخلفية
أندرسا تشدد على أن التخطيط هو أداة أساسية في هذه العملية. ⁇ تنظيم روتينك بشكل استراتيجي يساعد على الاستفادة بشكل أفضل من الوقت. ومع ذلك, فهم أن لن يكون من الممكن فعل كل شيء واحترام الحد الخاص هو أساسي. الأهم هو تخصيص وقت لنفسك وللحظات العادية في اليوم إلى اليوم, كوجبة غداء في عائلة, بدون مخاوف. هذا ليس رفاه, هو ضرورة للحفاظ على الصحة العقلية والإنتاجية. المشاكل يجب أن تعالج نعم, ولكن في أوقات محددة ⁇, توجيه
تقترح صاحبة الأعمال أيضًا اعتماد طرق عمليةٍ لإدارة الوقت, مثل استخدام قوائم المهام أو تطبيقات الإنتاجية, وتوصي بأن النساء يفوضن كلما كان ممكن. ⁇ التشجيع لا يعني فعل كل شيء وحدها, كثيرا على العكس, لتحقيق النمو من الضروري تفويض بمسؤولية. حدد ما يمكن مشاركته أو التعاقد معه, سواء في العمل أو في المهام المنزلية ⁇, اشرح
بالإضافة إلى ذلك, أندressa يؤكد أهمية السعي للتدريب المستمر. ⁇ إستثمار في التنمية نفسها, إما بتدريبيات, دورات عبر الإنترنت أو اجتماعات وجاهية, يساعد على توسيع رؤيته حول كيفية إدارة الوقت والأعمال التجارية, بالإضافة إلى خلق شبكاتية قوية ⁇, تنبيه
تشدد صاحبة المشروع على أن روتينًا متوازن لا يعني القيام بكل شيء في وقت واحد, ولكن فعل جيدا ما يهم حقا. ⁇ عندما المرأة تضع أولوية صحتها العقلية وتنظم وقتها, إنها تستطيع بناء طريق صلب للمبادرة, تحقيق الحرية المالية وتحقيق التوازن مع المجالات الأخرى للحياة ⁇, استنتج
تعرف على إرشادات أندريسا جنان لإنشاء روتين متوازن في عام 2025
- تحديد الأولويات: من الضروري تقييم ما هو مهم حقا وتركيز الطاقة في هذه المجالات.
- إنشاء تخطيط أسبوعي: تنظيم المهام في كتل من الوقت وإدراج أوقات لنفسها
- معرفة الاعتناء بالشؤون في الأماكن الصحيحة: من المهم معرفة أن تبقى مناقشة العلاقة خلال أوقات النوم, التركيز على الأطفال خلال أوقات العمل أو البقاء قلقا عن العمل خلال وقت العشاء, فقط ترك الحياه فوضى و لا شيء سيتدفق بشكل صحيح. من المهم تعلم المناقشة واتخاذ الترتيبات في الأماكن والأوقات الدقيقة
- تفويض كلما أمكن: الزوجة يجب طلب المساعدة في البيت, توظيف المهن لدعم شركتك أو تقاسم مهام مع أفراد الأسرة. ربما لا أحد يفعل كما هي, لكن كل شيء على ما يرام. مع الصبر, المعرفة والتدريب المناسب الآخرون سيفعل بنفس القدر أو حتى أفضل.
- استثمار في المعرفة الذاتية: فهم قوتك وضعفك سيساعد على اتخاذ قرارات أكثر حزمًا ومواءمة الأهداف الشخصية والمهنية
- استخدام التكنولوجيا لمصلحتك: أدوات مثل التقويمات الرقمية وتطبيقات الإنتاجية يمكن تحسين الروتين
- تبني المرونة: لا بد من السماح بتعديل التخطيط حسب الضرورة, تجنباً للصلابة التي يمكن أن تولد ضغوط
- إن تحترم وتفهم أن ⁇ كل شيء على ما يرام ⁇ : بحسب Andressa, فهم أن كل شيء على ما يرام عدم إعطاء حساب عن كل شيء الوقت الكامل هو الطريق لإدارة الحياة مع الخفة.
